Per la nostra dieta fai da te ideale, per scacciare il rischi di infarto, per vivere meglio, per non invecchiare precocemente. I seguenti alimenti sono un aiuto concreto per il raggiungimento di tali obiettivi.

I pomodori

Il pomodoro contiene ben 3 vitamine, la C, A e la K. Inoltre molte fibre e potassio. Si pensi che un singolo pomodoro di media grandezza contiene già la metà della vitamina C di cui necessiterebbe in un giorno il nostro organismo. Inoltre fornisce il licopene, un ottimo antiossidante.

I benefici quindi sono la riduzione del livello del colesterolo, e di conseguenza il rischio di malattie cardiovascolari ed alcune forme di tumore. Utile anche allo sviluppo di denti, ossa e della pelle.

Le mele

Anche le mele contengono una buona quantità di antiossidanti, che sono molo utili anche alla crescita dei capelli e proteggono dalla formazione di malattie cardiovascolari. Prevengono anche diverse forme di Alzheimer ed il diabete.

I mirtilli

Anche i mirtilli contribuiscono a prevenire molte forme di malattie, e possono anche essere utili contro l’invecchiamento. Contengono una dose elevata di anti ossidanti, ed una bassa quantità di calorie.

Utili quindi al controllo del livello di glicemia, alla prevenzione contro le malattie cardiache e inoltre costituiscono un importante aiuto alla vista.

Il The

Il The bianco contiene una quantità molto superiore al The Verde di antiossidanti, poichè quest’viene estratto da foglie molto più mature.

Tra i maggiori benefici vi sono l’abbassamento della pressione arteriosa, e quindi anche il colesterolo, rafforza le ossa e contribuisce a proteggere anche il vostro cuore.

Il Salmone

In generale il pesce è un alimento molto importante per il nostro organismo. In particolare il salmone contiene molti antiossidanti e fa molto bene alla pelle. Inoltre è una importante fonte di proteine.

Tra i principali benefici, aiuta nella coagulazione del sangue, allontana il pericolo di malattie connesse con l’età quali l’Alzheimer, ed è importante per l’integrità del sistema immunitario e circolatorio.

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