Una dieta sicura non è mai “fai-da-te”
Sta arrivando l’estate, ormai a tutti sale la voglia di una bella vacanza, di una settimana e oltre, in montagna, ma anche al mare.
Mare, è qui che nasce il problema, quel problema che se anche non avevi pensato ti viene frequentemente messo in testa da parecchie pubblicità o dalla televisione in generale. Stiamo parlando della famigerata “prova costume”.
Per chi ha qualche chilo in più del dovuto scatta subito la dieta, ma bisogna fare attenzione a questo termine, perché non indica un’improvvisa perdita di peso in una settimana. Infatti molto spesso le diete “fai-da-te”, sono scorrette in particolare per il fatto che vengono eseguite senza un’adeguata attività fisica e con un apporto nutrizionale che nel maggiore dei casi risulta sbilanciato.
Non bisogna dimenticare la causa di ciò che ha portato il nostro peso a salire fino alle stelle, questa causa spesso è una cattiva alimentazione con abitudini ben poco sane. Questo ci fa capire come, essere in dieta non significhi dover soffrire interminabilmente, ma cercare di cambiare il nostro stile di vita nel mangiare accompagnandolo ad una adeguata attività fisica.
Ciò sta a significare dimagrire lentamente perdendo al massimo un kg a settimana e senza mai dimenticare l’attività fisica, che svolge un ruolo molto importante. Ma anche in questo senso non c’è bisogno di esagerare, basta poco, ma che sia regolare, cioè ogni giorno.
