Ecco un piccolo elenco di comportamenti consigliati per prevenire o rallentare la comparsa della cellulite, che sappiamo è dovuta da un’alterazione del microcircolo con il rallentamento della circolazione, provocando così la ritenzione idrica.
Questa alterazione è causata da diversi fattori, sia ereditari legati alla nostra genetica (e su questi non possiamo farci nulla) che legati al nostro stile vita.
1– Evitare un abbigliamento troppo stretto che comprima il corpo, causa infatti una mancata ossigenazione dei tessuti.
2– Evitare scarpe strette con tacchi alti per lungo tempo.
3– Evitare fumo e alcool, la nicotina infatti produce molti radicali liberi che ossidano le membrane cellulari.
4– Cercare di non accavallare le gambe, infatti ostacolano la circolazione sanguigna.
5– NO ad una vita sedentaria con poca o nessuna attività fisica, è fondamentale seguire un’attività motoria, anche solo una decisa camminata ogni giorno.
6– NO a diete drastiche con un repentino dimagrimento, e NO ad un repentino aumento di peso.
7– Cercare di non rimanere troppo seduti o troppo tempo in piedi.
8– Seguire una dieta equilibrata ricca di acqua, frutta e verdura. Evitare invece cibi troppo grassi, dolci e salati.
9– Importante eseguire peeling periodici nei punti più soggetti a cellulite, elimina così lo strato superficiale di cellule morte, facilitando l’assorbimento dei principi attivi di una buona crema anticellulite.
10– Eseguire serie di massaggi per migliorare la microcircolazione capillare e il drenaggio linfatico, accompagnati da creme specifiche anticellulite.