20 consigli e rimedi contro lo stress e la tensione
Dovete affrontare un colloquio di lavoro? E’ il primo giorno del vostro nuovo lavoro? La vostra famiglia vi sta massacrando? Ecco qualche consiglio su come potreste alleviare il vostro periodo di stress.
- Bere molta aranciata (vitamina C)
- Prima di rispondere ad una telefonata respirate profondamente
- Ascoltate molta musica durante il lavoro
- Sorridete spesso anche solo per brevissimo tempo
- Fate spesso Jogging, per almeno 30 minuti
- Dopo un periodo di forte stress lavorativo, concedetevi una sauna
- Ricordatevi di canticchiare spesso la vostra canzone preferita
- Se ne avete la possibilità, date da bere alle piante del vostro giardino
- Immaginatevi milionario
- Passeggiate o fate un giro in bici in mezzo agli alberi ed alla natura
- Se dovete effettuare qualche visita, prenotatela sempre per il mattino prima del lavoro
- Pianificate per tempo le vostre ferie
- Utilizzate una palla da tennis come anti stress
- Praticate del sesso
- Basta controllare ripetutamente il proprio conto in banca
- Il primo giorno di un nuovo lavoro chiamate il vostro migliore amico
- Stringete la mano della vostra partner per 10 minuti
- Mai affrontare un lavoro pesante dopo una fase di stress elevato
- Provate a stare svegli fino alle 3 di notte, restando calmi nel divano del soggiorno
- Fatevi una nuotata in piscina
Fonte Mens Health
